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按摩减肥有4招 三个穴位可常按
发布时间:2018/6/1

苗条的身材是所有女人的愿望,但是小肚子却让不少女性十分烦恼。中医按摩可以治疗疾病相信很多人都有所了解,其实,按摩方式得当也是可以瘦肚子的,下面我们就来了解下:

如何按摩可以瘦肚子?

大范围打圈

做法:双手交叠放在肚子上,围绕肚脐,围着腹部顺时针逆时针各绕10圈。用力要均匀,别太使劲。

功效:可促进大肠蠕动,调节消化、排泄,加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

局部打圈

做法:围绕肚脐,找到四个点,画成一个小圆,并按照大范围打圈按摩的方法小范围的打圈按摩。

功效:可以刺激体液循环,加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。

腰部按压

做法:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

虎口按压

做法:双手握腰,用虎口的力量,边向内压边由后往前抡转,每日十次到十五次,力度别太大,要适中。

功效:可以针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

三个穴位可常按

上述我们了解了一些减肚子方法,下面我们就来说说减肚子要按摩哪些穴位:

1、按摩大横穴

位置:肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

2、按摩关元穴

双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。

功效:按摩能够降低食欲,促进肠胃消化。

3、按摩气海穴

位置:肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。

功效:能够帮助消化,改善腹部肿胀的状况,进而有效预防小腹凸起。